praca w weekendy

[...] , czy innym relaksie + jedzenie, to chętnie , coś pomyslimy o terminie. Sam bym też gdzieś podjechał, ale u mnie weekendy raczej odpadają (dzieci w co drugi, a pozostałe praca najczesciej 12h w sobotę, nd wolne jak niehandlowe) , a w tygodniu to pewnie wyjdzie nam maks paroosobowa ustawka, ale ja chetnie sie wyrwę z Łodzi nawet na 1 dzień, a [...]

uwielbiam określenie lekka praca biurowa :-D proponuję usiąść na 8h przed biurkiem w wymuszonej pozycji siedzącej i pracować cały czas przy komputerze - ( rok, albo ze 4 lata %-) - ja tak pracuję 8 lat już ) i wtedy wcale takie lekkie to się nie robi %-) niestety większość osób, które tak nie pracowały nie mają zielonego pojęcia o tym :-) No [...]

[...] Dzień bardzo fajnie zleciał. Pobiegałem dzisiaj, pojeździłem na motocyklu, ogólnie fajnie odpocząłem :-) Byłem jeszcze na festynie, gdyby nie jutrzejsza praca to pewnie coś bym potańcował później %-) A tak wygląda makro i kalorie z dzisiaj. Delikatnie mniej nawet niż moje zapotrzebowanie, a czuję się fajnie syty i smaki [...]

[...] skonczymy, ja sobie zrobię lekką przerwe od siłowni to nic się nie stanie. W czerwcu znalazłem prace i postanowiłem, że podejme się tego mimo, że znowu nie będę ćwiczył, bo praca była 200km od domu i robiłem po 11- 12 godzin dziennie na budowie i wracałem tylko na weekendy. W sierpniu wkońcu doczekałem się swojego terminu operacji kolana. Po [...]

[...] do południa poleżałem i z godziny na godzinę czułem się lepiej. Apetyt za to średni ale przynajmniej białko starałem się trzymac na odpowiednim poziomie. Jutro jeszcze praca ale 8h zamiast 12 więc w planie mam walnąć jeszcze pull, miska już porobiona w pojemniki więc obym obudził sie bez zawalonego nosa itd. Z wieczora też pewnie powolutku [...]

Siemka Twardziele sorki, że tak żadko tu zaglądam, ale niestety - praca, praca, praca... nawet nie ma czasu zaglądnąc na neta :) widze, że niektórzy tu ostro trenują:) pytanie tylko czy na tyle ostro, zeby stykło na tate Kupsa... :):) niestety, ale ja togoroczną ESKE odpuszczam... :( jest to spowodowane wieloma czynnikami, zero przygotowań, sprawy [...]

[...] się też dużo dłuższe) - najbardziej intensywna część treningu, na której ćwiczący daje z siebie wszystko; może być zorganizowana na wiele sposobów, np. obwód, interwał, praca zespołowa, rywalizacja – wszystko zależy od osoby układającej trening (pamiętajmy, że zmienność wpisana jest w definicję crossfitu;) ). Rozciąganie/wyciszanie (około [...]

[...] chudy mleko 0,5% morele suszone Razem B/T/W 124/65/178 1793kcal Za mało białka w diecie,ale jak wcześniej wspomniałam,że u mnie ciężkie są weekendy,brak stałego rytmu-praca,siłownia itd. To bieganie to taki spontan w sumie,brat zadzwonił po 18 czy idę biegać o 19 no to się zgodziłam i super się biegło nawet troszkę trasa wydłużona o ok.1km [...]

[...] Salatka z kurczakiem, ziemniakami, marchewka, awokado 2. Twarozek z platkami owsianymi 3. Tosty francuskie, z serem i kurkami, salatka z kurczakiem, lody light i oreo Przed praca truchcik 6km- o minute lepiej niz tydzien temu. Jedynie potknelam sie o wystajacy korzen, cud ze sie nie wywalilam, ale odruchowo z takim impetem wyrzucilam reke do [...]

[...] innego, poza tym mimo że narzekam na pracę to mam dalej jakieś 36 dniu urlopu, 6,9 na godzinę, 2 miesiące 100% płatnego sicka w roku i darmowe żarcie w robocie, z tym że ta praca mnie nie rozwija dlatego szukam czegoś konkretniejszego, po co mi inna praca na którą też będę narzekał? rozumiecie teraz wąsacze z kielnią i mopem w plecach o co mi [...]

[...] Obwody jak krew z nosa.. Zamówiłam sobie ZMA i HGH Nihgt, liczyłam że kupię na targach, ale akurat nie było. Nie wysypiam się, z jednej strony za duży natłok obowiązków praca-dom, z drugiej strony też nie śpię tak jak powinnam – przez cały dzień chodzę zmęczona, kładę się wieczór i zasypiam po godzinie.. Dziś w planach wytrzymałościowy – [...]

[...] rozwiązaniem jest zgodzenie się na tracheotomię, ponieważ to rozwiązanie zwiększa Franka szanse w domu przy niewydolności oddechowej. Jest to przepustka do wyjścia do domu i praca nad dalszym jego rozwojem. Ordynaotor pocieszył nas, że pozbycie się tracheo to kwestia ok 2 lat dla Franka. Mamy nadzieję, że tak będzie. Franek potrzebuje coraz [...]

[...] wysypiać i regenerować. W sobotę nogi bardzo dobry trening, i potem wizyta i fizjo. Waga po tygodniu redukcji wzrosła, ale to nic. Dziś szkolenie i tyle. Jutro cały dzień praca z przerwą na trening https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Nogi + brzuch Przysiady na smithie wąsko SIŁOWO 15/12/10/8-6 110 kg 115 kg 125 kg x 8 Wypychanie [...]

[...] lub odmawia można spokojnie go wytaszczyć za fraki lub dźwignia/duszenie (zależnie od rozmiaru przeciwnika, małych za fraki, dużych dusić :D). W końcu masz przepis że twoja praca polega na zapobieganiu crime i disorder przy użyciu racjonalnej siły. Duszenie, dźwignia czy wypchnięcie kogoś z lokalu krzywdy mu nie robi więc nic ci za to zrobić nie [...]

Tyle ludzi czyta, a nic nie piszą }:-( Apropo treningów i diety, to nie chodzę głodna ;-) Spalacze (biorę te z SFD obecnie) blokują mi pięknie apetyt!! 8-) Dodatkowo jest to też zasługa tego, że zrezygnowałam ze śniadań przed pracą, biorę tylko BCAA i ostatnio jeszcze kawę rano tylko wypiję. Więc śniadanie zamiast jeść o 6 jak wcześniej, tak jem [...]

[...] wyjechalem do pracy do Anglii i tak juz zostalem i sie tu zadomowilem:). Pracuje przy robieniu fundamentow. Wychodze z domu przed 7 rano a w domu jestem kolo 17 lub 18. Moja praca wymaga lopaty i przenoszenia czasami sporych przedmiotow. W zeszlym tygodniu zapisalem sie na silownie (bez tego juz nie wytrzymuje:), i zaczalem obwodowy, jednak [...]

[...] zera i cieszę się treningami, bo nie chcę znów doprowadzić się do etapu w jakim byłem ostatnio że byłem dosłownie wrakiem człowieka wykonującym swoje zadania. U mnie ta praca się zastopowała w remoncie, więc nadrobiliśmy trochę pracy u mojego brata, więc nie było możliwości wyskoczenia gdzieś na weekend choć były dwa podejścia, ale chociaż [...]

[...] Polecę sobie 3 tyg dopiętą dietą na 100% bo co moge poprawić to na pewno weekendy (czeste grille, fastfoody, ciezko mi na weekend trzymać michę a w tygodniu pięknie idzie bo praca itd nawet nie ma czasu podjadać) Tutaj biję się w pierś bo przez ten cały okres 14-16 tygodni, może ze dwa weekendy były czyste. Przykład z ostatniego weekendu - cały [...]

[...] Liczyłem, że pewnego dnia zmobilizuje się na 100% i wrzucę Wam w końcu efekty moich trudów. Niestety. Weekendy bez prawie żadnej kontroli spowodowały, że od poniedziałku praca nad sobą nie przynosiła właściwych efektów. Dziś licząc na Waszą pomoc wracam do diety i prowadzenia dziennika. Postanowiłem dietę wspomóc dodatkowo treningiem i w tym [...]

a mi jezyk kaszubski czy cos takiego ;D Georgu jest na zarzadzaniu zobaczymy cyzc os z tego bedzie mial Ja studiowlaem zarzadzanie zaocznie, ale zajete weekendy + lepsza praca zdecydowaly zakonczyc ta przygode, poniewaz chce w tym sezonie jezdzic w maratonach rowerowych ;) a moja kobita pracuje i studiuje. Na studiach dziennych ma 3 dni nauki [...]